집에서 뚝딱! 스위치온 다이어트 5단계 실천
스위치온 다이어트는 센터에 가지 않아도 집에서 충분히 실천 가능해요. 저탄수 고단백 식단부터 단백질 쉐이크, 간헐적 단식, 홈트레이닝, 감정과 수면 관리까지 5단계 루틴으로 구성돼 있죠. 특히 뇌과학 기반의 접근으로 도파민·세로토닌·멜라토닌 균형을 잡아 식욕 조절과 체중 감량을 동시에 도와준답니다!
40대 근력 운동 루틴 — 하루 15분 체력을 되찾는 방법
안녕하세요~ “Infinity Out Of Ordinary — 평범함을 넘어서 무한함으로”에 오신 걸 환영합니다 🌌 40대 근력 운동, 정말 중요해요. 나이가 들수록 체력이 급격히 떨어지고, 근육량은 눈에 띄게 줄어들죠. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 아침에 일어나면 몸이 굳은 느낌… 직장 다니면서 바쁘다는 핑계로 운동을 미루다 보니 어느새 체력이 바닥이 나 있었어요. 그래서 시작한 게 바로 하루…