40대 건강 오해 TOP 5 — 아직도 그렇게 믿고 계신가요?
40대 건강 오해는 우리 일상 속에 너무 자연스럽게 자리 잡고 있습니다. 공복 유산소가 좋다, 단백질은 간에 해롭다, 비타민은 많을수록 좋다 등은 대표적인 오해죠. 실제로는 나이와 몸의 변화에 맞춰 식단과 운동, 보충제 섭취 방법도 달라져야 합니다. 이 글에서는 대표적인 40대 건강 오해 5가지를 짚고, 올바른 대안을 함께 제시합니다.
관절 부담 없는 40대 체중 감량 운동법
40대 체중 감량은 관절 부담을 줄이는 것이 핵심입니다. 무리한 운동 대신 실내 자전거, 걷기, 수영, 필라테스 같은 저충격 운동이 효과적이에요. 꾸준한 루틴과 스마트한 플래너 활용으로 40대 체중 감량을 건강하게 이끌 수 있습니다.