저강도 운동 루틴

40대 체중 감량은 관절 부담을 줄이는 것이 핵심입니다. 무리한 운동 대신 실내 자전거, 걷기, 수영, 필라테스 같은 저충격 운동이 효과적이에요. 꾸준한 루틴과 스마트한 플래너 활용으로 40대 체중 감량을 건강하게 이끌 수 있습니다.