유산균 식단

40대 면역력 강화는 건강한 중년을 위한 필수 루틴입니다. 수면 시간보다 중요한 건 수면의 질이며, 면역력에 좋은 음식과 규칙적인 유산소 운동은 체내 방어력을 높이는 핵심 요소예요. 스트레스 완화 루틴, 비타민D·아연 보충제, 유산균 식단까지 더하면 면역력을 자연스럽게 회복시킬 수 있어요. 오늘부터 하나씩 실천해보세요!