무릎 통증 운동

40대 체중 감량은 관절 부담을 줄이는 것이 핵심입니다. 무리한 운동 대신 실내 자전거, 걷기, 수영, 필라테스 같은 저충격 운동이 효과적이에요. 꾸준한 루틴과 스마트한 플래너 활용으로 40대 체중 감량을 건강하게 이끌 수 있습니다.