남성 임신 준비 6가지 – 건강한 정자를 만들자!!
남성 임신 준비 6가지 정자 검사부터 생활습관까지 반드시 점검해야 해요. 흡연·음주·전자파는 피하고, 아연·셀레늄·비타민E 같은 영양소를 챙기며 체중과 스트레스까지 관리해야 합니다. 이 글에서는 임신 준비 남성 건강관리의 핵심 포인트를 모두 정리했어요!
“40대 남성 갱년기 증상과 대처법 — 무기력·수면장애·성욕 저하가 시작됐다면?”
40대 남성 갱년기는 어느 순간에 찾아 옵니다. 무기력, 수면 장애, 성욕 감소, 감정 기복, 근육 저하는 테스토스테론 감소로 인한 남성 갱년기의 주요 신호일 수 있어요. 근력 운동, 비타민D·아연 보충, 규칙적인 수면과 함께 심리적 수용이 중요합니다. 증상이 지속되면 병원에서 혈액검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.