균형잡힌 식사

40대 건강식단은 단순한 다이어트가 아닌, 위장 부담을 줄이면서 단백질과 섬유질, 좋은 지방을 균형 있게 섭취하는 식단입니다. 아침·점심·저녁 각각 400~700kcal 수준으로 설계되어 있고, 혈당과 콜레스테롤 관리, 근육 유지에 효과적이에요. 실천 가능한 현실 식단으로 건강한 하루를 시작해보세요!